Mindfulyes Retreat

Mindfulness, yin yoga en surf retreat 

Lichaam en geest in balans

Elk voor- en najaar

Mindfulyes retreat

By Trevor Runner

Upcoming

 

Vale da Telha, Aljezur, Portugal

23 – 26 september 2021  VOL

By Trevor Runner

Over

Hoe heerlijk zou het zijn om vier dagen helemaal tot rust te komen? Om je lichamelijke en mentale welzijn te verbeteren? Even geen deadlines, e-mails, dringende telefoontjes en zorg voor anderen, maar puur tijd voor jezelf?

Omdat het in het dagelijks leven soms moeilijk kan zijn om een moment voor jezelf te nemen, laat staan meerdere dagen, organiseert Mindfulyes retreats in het zuiden van Portugal. Een retreat staat in het teken van balans op alle fronten, door een combinatie van mindfulness, surfen, yin-yoga, gezonde voeding en leven volgens een natuurlijk ritme.

Waarom de combinatie mindfulness en surfen? Beiden leren je om in het moment aanwezig te zijn en om te ontspannen op zowel mentaal als fysiek niveau. Door vóór het surfen mindfulness te beoefenen ben je tijdens het surfen meer geconcentreerd, word je minder afgeleid door gedachtes, minder belemmerd door prestatiedruk en  kun je beter omgaan met eventuele angst. 

In je kracht! 

Natuur, balans, mindfulness & vooral geen deadlines… Meld je nu aan voor de retreat! 

Voor wie?

De retreats zijn voor iedereen toegankelijk, zowel beginnend als gevorderd in mindfulness/meditatie. Het surfdeel is optioneel en tevens voor alle levels (beginner-intermediate-gevorderd). Er is ruimte voor 8 deelnemers. 

De retreats worden georganiseerd door Lisette (arts en mindfulness trainer, zie de pagina ‘over’ voor meer informatie) en haar vriend Cainã Souza da Silva. Cainã is een Braziliaans professioneel surfer en gecertificeerd surfleraar en masseur. Cainã heeft ruim 10 jaar ervaring met het geven van surflessen en staat bekend om zijn positiviteit en enthousiasme. Cainã groeide op in Baía da Traicão, een indianenreservaat aan de kust van Brazilië. Hierdoor heeft hij van jongs af aan geleerd om in harmonie te leven met de natuur en om aanwezig te zijn in het moment. 

De yin yoga en surflessen worden in het Engels gegeven. De meditaties afhankelijk van de deelnemers in het Nederlands of Engels.

Caiña Souza da Silva:

Retreat programma

Het hoofdthema van de retreat: mindfulness. Balans en rust terugvinden met meditatieoefeningen.

Yin-yoga, surfen, hiken & mindfulness meditatie gericht op het lichaam. Activeer jezelf en hervind je energie.

Ook een thema in onze retreat: voeding. Wat doet goede voeding? Merk het effect van gezonde voeding op je energielevel en leer nieuwe smaken kennen.

Concreet

Locatie

Vale da Telha is een buitenwijk van Aljezur, een pittoresk dorpje gelegen aan de zuidwestkust van Portugal. De locatie ligt midden in een natuurgebied, op 5 minuten loopafstand van een meer en op 5-10 minuten rijden van praia da Arrifana en praia do Monte Clérigo, prachtige zandstranden omgeven door rotspartijen. Praia da Arrifana staat bekend om zijn vriendelijke en consistente golven, speciaal voor beginnende en gemiddelde surfers.

Casa do Amor

Na een jarenlange zoektocht in Portugal zijn Lisette en Cainã sinds mei 2020 de trotse eigenaren van ‘Casa do Amor’. Een droom die is uitgekomen! De villa bestaat uit een woonkamer, keuken, (deels overdekte) openlucht meditatie- en yoga ruimte, 4 slaapkamers, 3 badkamers, tuin met zwembad en BBQ. Een ideale plek voor het organiseren van retreats.

Retreat

10-13 of 23-26 september
375
Per persoon
  • Twee persoonskamer
    ( 2x 1 persoons bed)
  • Met gedeelde badkamer
  • 3 overnachtingen
  • 3x ontbijt
  • 3x zelfservice lunch
  • 3x diner
  • fruit en non-alcoholische dranken
  • 5x mindfulness meditatie met yin-yoga
  • 1x stiltemiddag
  • 1x natuurwandeling

Retreat

10-13 of 23-26 september
400
Per persoon
  • Twee persoonskamer
    ( 2 persoons bed)
  • Met eigen badkamer
  • 3 overnachtingen
  • 3x ontbijt
  • 3x zelfservice lunch
  • 3x diner
  • fruit en non-alcoholische dranken
  • 5x mindfulness meditatie met yin-yoga
  • 1x stiltemiddag
  • 1x natuurwandeling
Popular

Extra keuze: Optioneel

55
Per persoon
  • 2x sunrise surfles
  • 2x mindful warming-up
  • 2x sportmeditatie
  • Surfboard en wetsuit

* Sport en ontspanningsmassage zijn optioneel (ter plekke reserveren).
* exclusief vliegreis, reis-en annuleringsverzekering, vervoer naar de locatie   

* Prijzen per persoon en op basis van een gedeelde kamer.
* Privé-kamer beschikbaar voor een meerprijs van €250,-.
* Terugkerende gasten en eerdere deelnemers van een (online) cursus mindfulness bij Mindfulyes ontvangen 10% korting

Coronavirus

Indien er tijdens de retreat nog maatregelen van toepassing zijn m.b.t. het Coronavirus, dan zullen deze strikt worden opgevolgd. Denk bijvoorbeeld aan het behouden van 1,5 meter afstand. Indien een deelnemer de retreat niet kan bereiken wegens een geannuleerde vlucht of ziekte door het Coronavirus, geldt er een 100% restitutie.

Aljezur is een veilige plek qua Corona, in de afgelopen 1,5 jaar is er een handjevol besmettingen geweest. Momenteel is de regel in Portugal dat alle gasten die deelnemen aan een retreat bij aanvang een vaccinatiebewijs of negatieve test moeten laten zien. 

Upcoming

23 – 26 september 2021  VOL

 

Vale da Telha, Aljezur, Portugal

Balans op alle fronten, door een combinatie van mindfulness, surfen, yin-yoga, gezonde voeding en leven volgens een natuurlijk ritme.

Mindfulyes on insta

Mindfulyes

” Meld je nu aan voor een retreat bij mindfulyes! ”

ABOUT US

Mindfulyes richt zich op mindfulness in combinatie met wetenschappelijk onderzoek. Maak kennis met ons

MAP